Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood Ini

Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood Ini ,- Jika anda memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, sebaiknya jangan pernah memaksakan diri untuk mengonsumsi seafood yang mengandung kolesterol tinggi. Apa sajakah? Simak selengkapnya.Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood IniKolesterol tinggi adalah kondisi di mana tingkat kolesterol dalam darah melampaui kadar normal sehingga dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak (lipid) yang menyerupai lilin.

Sebagian besar kolesterol diproduksi di hati serta sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Fungsi kolesterol adalah turut memproduksi sel-sel sehat, sejumlah hormon, atau vitamin D. Walaupun dibutuhkan, kolesterol yang berlebih akan tertimbun di sepanjang dinding pembuluh darah arteri sebagai plak.

Karena adanya plak ini, sehingga mempersempit dan menghambat aliran darah. Akibatnya, banyak bagian tubuh yang kekurangan pasokan darah sehingga berisiko menimbulkan masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung atau stroke. Selain faktor genetik, kolesterol tinggi juga bisa terjadi karena mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kolesterol atau kurang berolahraga.

Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood Ini

Punya kolesterol tinggi artinya anda harus memperhatikan makanan yang anda makan. Salah mengonsumsi makanan bisa meningkatkan kadar kolesterol darah anda. Makanan seperti daging merah, susu dan produk susu, serta minyak mungkin harus anda batasi atau bahkan hindari. Lalu bagaimana dengan seafood? Apa saja seafood yang mengandung kolesterol tinggi?

Seafood memang mempunyai banyak nutrisi penting, seperti asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan jantung. Namun, beberapa seafood tertentu juga mengandung kolesterol tinggi. Nah, bagi anda yang mempunyai kolesterol tinggi, mungkin anda harus membatasi beberapa seafood di bawah ini.

  1. Udang

Siapa yang tidak suka dengan hidangan udang? Tapi, jangan terlalu banyak memakannya. Kenapa? Ternyata udang mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Dalam satu porsi udang yang terdiri dari 15 udang ukuran besar, terkandung kolesterol sebanyak 155 mg.

Kandungan kolesterol ini bisa bertambah jika anda mengonsumsi udang yang digoreng dengan tepung. Padahal, udang goreng tepung mempunyai rasa yang sangat lezat, setuju? Untuk itu, sebaiknya masak udang dengan cara dibakar atau dikukus agar tidak menambahkan kolesterol dari minyak ke dalamnya.

  1. Lobster

Seafood yang mengandung kolesterol tinggi adalah lobster. Dalam 3 ons daging lobster terkandung 61 mg kolesterol. Nah, sama seperti udang, kandungan kolesterol ini bisa bertambah jika anda memasaknya dengan menggunakan minyak atau mentega. Untuk itu, sebaiknya kurangi penggunaan minyak atau mentega saat masak lobster atau anda bisa menggunakan metode masak lain selain menggoreng.

  1. Kepiting

Kepiting juga menjadi seafood yang mengandung kolesterol tinggi. Dalam 3 ons daging kepiting mengandung kolesterol sebanyak 71 mg. Jumlah ini mungkin tidak sebesar udang, tapi masih lebih tinggi dibandingkan lobster. Terlebih, jika anda memasaknya dengan menggunakan minyak atau mentega.

  1. Tiram dan kerang

Kelompok seafood ini juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Sebanyak 6 tiram ukuran sedang atau 19 kerang ukuran kecil mengandung kolesterol sebesar 58 mg. Ini mungkin menjadi pilihan yang baik bagi anda saat ingin menikmati hidangan seafood. Mengapa? Anda bisa menikmati tiram atau kerang dalam jumlah banyak dibandingkan seafood lainnya dengan jumlah kolesterol yang mungkin hampir sama.

Dibandingkan daging merah dan daging ayam, tiram dan kerang juga mempunyai kolesterol yang lebih sedikit. Selain itu, tiram dan kerang juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung anda. sehingga, anda masih bisa menikmatinya dalam jumlah sedang (tidak berlebihan).

Apakah pemilik kolesterol tinggi harus menghindari makan seafood?

Makanan yang anda makan memang dapat memengaruhi kadar kolesterol darah anda. Hal ini karena kolesterol yang terkandung dalam makanan terutama dalam bentuk lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah anda.

Beberapa seafood seperti yang telah disebutkan di atas memang mengandung kolesterol tinggi, namun anda tidak harus benar-benar menghindarinya. Meski mengandung kolesterol, seafood juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat melindungi kesehatan jantung anda. Bagi penderita kolesterol, yang sebaiknya anda lakukan adalah membatasi (bukan menghindari) konsumsi seafood.

Baca juga : Jangan Diremehkan, Ini Tanda Kolesterol Sudah Parah

Satu hal lagi yang penting anda lakukan adalah perhatikan metode memasak yang digunakan untuk mengolah seafood. Metode memasak bisa memengaruhi kandungan kolesterol dalam hidangan seafood anda.

Hindari memasak seafood dengan cara menggoreng, ini hanya akan menambah lemak jenuh dan lemak trans ke dalam seafood yang anda makan. Cara terbaik untuk mengolah seafood adalah dengan membakar, memanggang, atau mengukus.

Rekomendasi Pengobatan Kolesterol Tinggi Secara Tradisional

Bagi anda yang memang sangat sulit untuk terpisahkan dari makanan seafood ini tak perlu khawatir. Anda masih tetap bisa menikmati hidangan ini namun ingat jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsinya.Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood IniDisaat anda mengonsumsi seafood ini usahakan untuk mengonsumsi suplemen Gamat Emas Kapsul juga hal ini untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yang naik karena anda mengonsumsi seafood.

Gamat Emas Kapsul ini merupakan herbal yang terbuat dari 100% teripang emas asli dan khasiatnya bagi kesembuhan sudah tidak tidak diragukan lagi terutama dalam menurunkan kadar kolesterol secara cepat.

Obat herbal ini diolah menggunakan Nano Teknologi yang mana teknologi tersebut mampu mengubah komposisi menjadi partikel-partikel yang sangat kecil sehingga herbal yang dihasilkan akan dengan cepat menyerap dalam tubuh.

Informasi Lengkap Mengenai Gamat Emas Kapsul

Nama Produk Gamat Emas Kapsul
Isi 100 kapsul / botol
Harga Rp 305.000,-/ botol, (belum termasuk ongkir)
Komposisi 100% Teripang Alami
Legalitas BPOM POM TR 153385291 Serta HALAL dari MUI
Diproduksi CV. Jogja Natural Herbal
Dipasarkan PT. BERKAH WALATRA
Anjuran Konsumsi
  • Menjaga kesehatan 1×1 kapsul
  • pencegahan 2×1 kapsul
  • pengobatan 3×2  kapsul
  • pengobatan anak 3×1 kapsul
Kode Produk ASRG” Wajib dicantumkan dalam setiap pemesanan, agar tidak terjadi kekeliruan dalam proses pengiriman dan mempermudah pelayanan kami.

Gamat Emas Kapsul ini tidak diperjual belikan secara bebas, hanya tersedia di tempat kami selaku distributor herbal terbesar dan terpercaya di Indonesia.

Cara Pemesanan Gamat Emas Kapsul

Bagi anda yang berminat dengan produk kami, anda bisa mendapatkannya di kami. Caranya cukup mudah, anda hanya perlu mengirimkan format pemesanan seperti berikut :

ASRG : Jumlah Pemesanan : Nama Lengkap : Alamat Lengkap : No Hp/telp

Kirim ke : 0813-2304-4111 (sms/Wa)  atau DB542955 (BBM)

Contoh Format pembelian :

ASRG : 4 Botol : Nurman Firmansyah : kp Leuwianyar rt 06 rw 09 kel saripati kec pandeglang kota makasar : 082335xxxxxx

Cantumkan kode produk “ASRG” pada saat mengirimkan format pemesanan, hal ini agar mempermudah kami dalam proses pengiriman dan barang sesuai dengan yang anda pesan.

Apabila anda telah mengirimkan format pemesanan, kami akan segera mengonfirmasi kepada anda mengenai total jumlah pembayaran beserta ongkos kirim ke alamat anda.

Layanan Konsumen dan Pemesanan 24 Jam

0813-2304-4111 (sms/Wa)

DB542955 (BBM)

(Hari Libur Kami Tetap Buka)

Terimakasih telah berkunjung pada artikel mengenai Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood Ini yang pada kesempatan kali ini dapat saya ulas, semoga bermanfaat dan menjadi jalan kesembuhan bagi anda.

Posted by : Obat Kolesterol Tradisional

1 Trackback / Pingback

  1. 6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Naik -

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*