Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Penderita kolesterol selalu ingin memakan makanan yang ia lihat. Namun tidak semua makanan yang ditemuinya dapat ia konsumsi. Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol sangat dianjurkan untuk selalu dikonsumsi agar penyakit kolesterol yang ia derita tidak bertambah buruk keadaannya.Makanan Sehat Bagi Penderita KolesterolKolesterol adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normal. Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan.

Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius. Penyakit yang mengintai penderita kolesterol biasanya dikaitkan dengan adanya pengendapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah, seperti stroke dan serangan jantung.

Kelebihan kolesterol dapat terjadi akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau karena kurang berolahraga. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi akibat faktor keturunan. Ketika kolesterol berlebihan mengendap pada dinding arteri, maka aliran darah di jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya bisa terhambat.

Cara mencegah atau menurunkan kadar kolesterol

  • Gaya hidup sehat sangat diperlukan dalam menangani kondisi kolesterol ini.
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang (perbanyak buah-buahan dan sayuran)
  • Mengonsumsi biji-bijian utuh (misalnya roti gandum utuh)
  • Olahraga secara rutin
  • Hindari Rokok

Banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji, dapat meningkatkan kadar kolesterol. Jika kolesterol sudah bersarang  ditubuh maka dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti serangan jantung dan stroke. Jika anda sudah terlanjur menderita kolesterol, maka sudah seharusnya anda menjaga makanan dengan mengonsumsi makanan sehat.

Daftar Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Guna menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, anda membutuhkan makanan sehat yang dapat menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah makanan yang baik untuk anda konsumsi :

  • Makanan yang mengandung kacang kedelai

Makanan seperti puding kedelai tanpa gula, susu kedelai, kacang edamame dan tahu mengandung protein yang dapat mengurangi kolesterol dalam darah. Mengonsumsinya sebanyak 0,5 ons sehari bisa mengurangi kolesterol anda setidaknya 6%

  • Buah dan sayuran

Mengonsumsi buah dan sayur dapat menurunkan kolesterol. Sebab, buah dan sayur merupakan makanan dengan lemak jenuh yang rendah. Jika anda mengonsumsinya lebih banyak maka anda akan lebih merasa kenyang sehingga mengurangi kemungkinan mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh.

  • kacang-kacangan

Manfaat kacang bisa mengurangi kolesterol dalam darah karena mengandung protein, vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, serat dan kalium. Anda bisa menurunkan kolesterol anda sebanyak 5% jika mengonsumsi sekitar 1-2 ons kacang-kacangan dalam sehari.

  • Beras coklat

Dibandingkan dengan beras putih, beras coklat memiliki lebih banyak nutrisi dan kaya akan serat, kandungan serat yang terdapat dalam beras coklat inilah yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

  • Jelai dan oat

Banyak mengonsumsi kedua jenis makanan ini bisa mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh. kedua makanan ini mengandung serat yang disebut beta glukan. Selain kedua makanan ini, kacang merah juga mengandung serat larut. Anda bisa menjadikan bubur oat sebagai sarapan dan mencampurkannya dengan buah pisang untuk menambahkan kadar serat dalam makanan anda.

  • Ikan dan asam lemak omega 3

Ikan seperti salmon, tongkol, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Omega 3 memang tidak berpengaruh pada kadar kolesterol jahat , tapi dapat menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah. Konsumsilah setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu.

  • Alpukat

Salah satu manfaat alpukat yaitu kaya akan kandungan lemak tak jenuh. Usahakan untuk mengonsumsi alpukat dalam bentuk buah, bukan dalam bentuk jus yang sudah dicampur gula dan susu. Penderita kolesterol perlu membatasi asupan lemak jenuh.

  • Makanan yang diperkaya lemak tidak jenuh

Menjaga asupan lemak jenuh harian di bawah 20g (wanita) dan 30g(pria) sangat penting untuk menurunkan kolesterol. Anda dapat mengganti dengan lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, minyak sayur, kacang, dan biji-bijian lainnya.

Jika anda sudah terlanjur menderita kolesterol sebaiknya anda harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang akan anda konsumsi, ini berupaya untuk menjaga kondisi anda tidak bertambah parah. Penuhi asupan yang baik dengan makanan sehat agar kondisi tubuh tetap terjaga.

Rekomendasi Pengobatan Kolesterol Alami

Gamat Emas Kapsul adalah produk herbal inovasi terbaru yang memanfaatkan gamat atau teripang emas sebagai bahan baku pembuatannya. Produk kesehatan ini sendiri sangat cocok di konsumsi bagi anda yang ingin menjaga kesehatan ataupun sebagai solusi alternatif pengobatan berbagai jenis penyakit.Makanan Sehat Bagi Penderita KolesterolGamat Emas Kapsul ini hadir dengan varian bentuk kapsul yang mana dalam varian ini akan semakin mempermudah konsumen untuk mengkonsumsi obat herbal ini. Bagi anda yang kurang suka dengan varian produk kesehatan jelly gamat original, anda bisa beralih mengonsumsi Gamat Emas Kapsul, sehingga anda tidak akan merasakan bau enek dan anyir khas dari teripang.

Anda tidak perlu takut mengkonsumsi Gamat Emas Kapsul ini, karena Gamat Emas Kapsul telah terdaftar di BPOM dengan Nomor POM TR 153385291, sehingga aman untuk dikonsumsi. Gamat Emas Kapsul juga telah bersertifikat Halal dari MUI

Khasiat Gamat Emas Kapsul

Jika anda mengkonsumsi Gamat Emas Kapsul, selain dapat mengobati penyakit kolesterol anda juga akan mendapatkan khasiat lainnya yang diberikan oleh Gamat Emas Kapsul, diantaranya :

  • Mampu melindungi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Mencegah efek buruk radikal bebas
  • Meningkatkan fleksibilitas tubuh, sendi dan juga otot
  • Mendukung kesehatan jantung dengan mencukupi nutrisinya
  • Memperbaiki sendi yang rusak atau terkikis
  • Mengobati penyakit diabetes melitus
  • Mempercepat penyembuhan luka diabetes
  • Membantu mencegah dan mengobati penyakit gejala tipes.
  • Membantu mengobati penyakit stroke
  • Mencegah dan menjadi alternatif pengobatan berbagai jenis kanker

Teripang Emas

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya jika Gamat Emas Kapsul ini berbahan dasar Teripang Emas atau Ekstrak Gamat Emas 100% Asli dan kualitas pilihan, sehingga memiliki khasiat dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan pengobatan. Kandungan yang terdapat dalam Teripang Emas ini adalah :

  • Protein 80%
  • Kolagen 80%
  • Mineral Mukopolisakarida Glucasaminoglycans (GAGs)
  • Antiseptik alamiah
  • Chondroitin
  • Omega-3,6,9
  • Lektin
  • Saponin
  • Mukopolisakarida
  • Asam Amino

Cara Pemesanan Gamat Emas Kapsul

Jika anda berminat dengan produk kami Gamat Kapsul Emas, anda bisa mendapatkannya di kami selaku Distributor Terbesar dan Terpercaya. Cara pemesanannya cukup mudah, anda hanya perlu mengirim format pemesanan seperti berikut :

ASRG : Jumlah Pemesanan : Nama Lengkap: Alamat Lengkap : No Hp/telp

Kirim ke : 0813-2304-4111 (sms/Wa)  atau DB542955 (BBM)

Contoh Format pembelian :

ASRG : 9 Botol : Nanda gustawan : Jl kapten naseh no 99 hanura cipedes tasikmalaya : 082335xxxxxx

Saat mengirimkan format pemesanan wajib mencantumkan kode pesan “ASRG” hal ini untuk mencegah kekeliruan saat pengiriman barang.

Harga Gamat Emas Kapsul

Harga-Jelly-Gamat-KapsulHarga diatas adalah harga standar yang telah diatur oleh perusahaan, apabila ada yang menjual dengan harga yang murah dapat dipastikan bahwa itu PRODUK TIRUAN/BARANG PALSU

Nah, itulah artikel mengenai Makanan  Sehat Bagi Penderita Kolesterol yang saya buat, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda dan menjadi salah satu jalan kesembuhan bagi anda.

Posted by :

Obat Herbal Kolesterol Alami

2 Trackbacks / Pingbacks

  1. Gejala Kolesterol Yang Sering Diabaikan - OBAT KOLESTEROL ALAMI DAN MANJUR
  2. Olahraga Baik Untuk Penderita Kolesterol - OBAT KOLESTEROL ALAMI DAN MANJUR

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*