6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Naik

Semua orang tentu menyukai seafood, ya makanan laut ini banyak digemari karena rasanya yang lezat. Namun bagaimana dengan seseorang yang memiliki kolesterol tinggi, apakah aman mengonsumsi seafood? Berikut ini 6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Naik yang perlu kamu  ketahui.6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak NaikKolesterol adalah lilin, seperti lemak, yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh. Zat ini mungkin sering dipandang negatif selama ini. Hampir semua orang beranggapan makanan berkolesterol tinggi harus dihindari. Namun, tahukah anda sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh?

Ya, tubuh membutuhkan zat ini untuk membuat hormon (seperti hormon testosteron, kortisol dan estrogen), vitamin D dan asam empedu untuk membantu mencerna lemak dari makanan. Tubuh sendiri sebenarnya bisa membuat semua zat tersebut sesuai kebutuhan, tapi ini mungkin hanya dalam jumlah kecil.

Baca juga : Punya Kolesterol Tinggi? Kurangi 4 Jenis Seafood Ini

Kebanyakan kolesterol yang ada dalam tubuh mungkin anda dapatkan dari konsumsi makanan. Hati akan memproduksi lebih banyak zat ini jika anda banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Hal ini kemudian dapat menyebabkan kolesterol dalam darah anda menjadi tinggi.

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi

Ketika kadar kolesterol tubuh melonjak, arteri koroner yang mensuplai jantung dengan darah perlahan bisa menyempit akibat penumpukan plak. Proses ini disebut aterosklerosis, terjadi perlahan seiring berjalannya waktu, bahkan kadang anda tidak merasakan gejala tertentu.

Berikut ini adalah ciri-ciri kolesterol tinggi yang bisa anda kenali :

  • Jantung berdebar-debar
  • Pegal-pegal, kesemutan, dan sakit kepala
  • Otot gampang lelah
  • Nyeri pada persendian
  • Mual dan muntah
  • Terganggunya keseimbangan tubuh
  • Kesulitan bernapas

6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Naik

Berbagai menu seafood seperti udang saus tiram, kepiting saus padang, dan cumi goreng memang punya rasa yang sangat enak dan bisa bikin ketagihan. Selain itu, makanan laut juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan zat gizi lainnya sehingga baik untuk kesehatan.

Namun, kamu juga perlu berhati-hati saat mengonsumsi jenis makanan ini, apalagi untuk pengidap kolesterol, karena seafood memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Karena itu, kamu perlu tahu aturan makan seafood berikut untuk mencegah kolesterolmu melonjak drastis.

Berikut ini 6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Naik :

  1. Batasi Porsinya

Menurut American Heart Association, asupan kolesterol perhari sebaiknya tidak lebih dari 300 mg. Bila total asupan kolesterol yang kamu konsumsi di atas jumlah tersebut, maka kolesterol jahat akan menumpuk di pembuluh darah, sehingga kamu berisiko tinggi mengalami penyakit jantung maupun stroke.

Jadi, makan seafood boleh saja, asal jangan sampai kalap. Sebaiknya batasi asupan makanan laut seperti kerang, kepiting, maupun udang hanya sekitar 8 ons saja dalam seminggu. Total kalori yang terdapat dalam jumlah makanan tersebut adalah sebesar 226 mg, sehingga masih dianggap aman untuk kesehatan.

  1. Masak dengan Cara yang Sehat

Seafood yang dimasak dengan cara digoreng dapat memberikan lebih banyak asupan kadar lemak trans dalam tubuh, sehingga akhirnya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Jadi, bila ingin mengonsumsi seafood tanpa perlu khawatir kolesterol naik, pilihlah menu seafood yang diolah dengan cara yang sehat seperti dipanggang, rebus, kukus, atau tumis dengan sedikit minyak saja.

Ada berbagai pilihan menu seafood yang tidak digoreng tapi memiliki rasa yang tidak kalah enaknya, seperti kerang rebus, udang panggang, pepes ikan, tim ikan sampai ikan bakar. Nah bila kamu ingin memanggang ikan atau makanan laut lainnya. Pangganglah di atas panci kering atau rak panggangan yang memungkinkan lemak dari makanan menetes sehingga tidak mengendap.

Selain itu, gunakanlah minyak sehat yang rendah lemak seperti minyak zaitun untuk memasak seafood. Bila ingin makan seafood di luar rumah, pilihlah restoran yang terjamin kebersihannya dan tidak menggunakan minyak jelantah (minyak yang sudah berulang kali digunakan).

  1. Gunakan Rempah-rempah

Alih-alih memasukkan banyak garam, kamu bisa menambahkan rempah-rempah dan bumbu-bumbu lainnya yang bisa membuat rasa seafood semakin istimewa serta menjaga kelembapan dagingnya.

Beberapa rempah ternyata juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Dilansir dari WebMD, bawang putih dilaporkan dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida hingga 20 mg/dL. Jadi, jangan lupa untuk tambahkan bawang putih ke dalam masakan seafood kamu agar kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil.

  1. Tambahkan Perasan Jeruk Lemon

Selain mengurangi rasa amis pada seafood, kandungan vitamin C dan flavonoid yang terdapat dalam perasan jeruk lemon juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.

  1. Lengkapi dengan Makanan Berserat

Saat ingin mengonsumsi makanan laut di restoran, jangan lupa juga untuk memesan makanan berserat sebagai pendamping hidangan seafood kamu. Serat dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat asam empedu. Jadi, kamu bisa memesan sayuran atau kacang-kacangan seperti kacang polong dan kacang buncis untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dari seafood yang kamu konsumsi.

Tahu dan tempe juga baik untuk digunakan sebagai teman makan seafood karena mengandung protein dari kacang kedelai yang dapat mencegah penyakit jantung koroner. Kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan sebelum atau sesudah makan seafood.

Rekomendasi Pengobatan Kolesterol Tinggi Paling Ampuh

Jika saat ini anda sedang mencari pengobatan untuk menurunkan kolesterol tinggi, kami memiliki rekomendasi khusus bagi anda yakni dengan Gamat Emas Kapsul yang mempunyai khasiat luar biasa untuk memelihara kesehatan dan mengatasi berbagai jenis penyakit ringan hingga kronis terutama dalam menurunkan kolesterol tinggi.6 Aturan Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak NaikAda banyak sekali produk kesehatan yang berbahan utama teripang emas, kebanyakan produknya hadir dalam kemasan cair kental seperti jelly atau putih telur. Namun, produk Gamat yang satu ini hadir dalam kemasan kapsul dan diolah menggunakan teknologi canggih masa kini bernama Nano Teknologi.

Terbuat dari 100% ekstrak teripang emas asli, produk Gamat Emas Kapsul ini cocok dikonsumsi oleh semua orang yang mempunyai keinginan untuk menjaga kesehatan dan bisa dijadikan sebagai solusi terbaik untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

Informasi Lengkap Mengenai Gamat Emas Kapsul

Nama Produk Gamat Emas Kapsul
Isi 100 kapsul / botol
Harga Rp 305.000,-/ botol, (belum termasuk ongkir)
Komposisi 100% Teripang Alami
Legalitas BPOM POM TR 153385291 Serta HALAL dari MUI
Diproduksi CV. Jogja Natural Herbal
Dipasarkan PT. BERKAH WALATRA
Anjuran Konsumsi
  • Menjaga kesehatan 1×1 kapsul
  • pencegahan 2×1 kapsul
  • pengobatan 3×2  kapsul
  • pengobatan anak 3×1 kapsul
Kode Produk ASRG” Wajib dicantumkan dalam setiap pemesanan, agar tidak terjadi kekeliruan dalam proses pengiriman dan mempermudah pelayanan kami.

Produk herbal ini tidak diperjual belikan secara bebas meski di apotik sekalipun, hanya tersedia di tempat kami selaku Distributor herbal terbesar dan terpercaya di Indonesia.

Keunggulan Gamat Emas Kapsul

Dibawah ini adalah beberapa keunggulan dari produk Gamat Emas Kapsul dibandingkan dengan produk gamat lainnya yang wajib anda ketaui :

  • Bentuk kapsul

Bukan  hanya bisa memudahkan mengonsumsi Gamat Emas Kapsul ini, bentuk kapsul juga mempunyai keunggulan tersendiri yaitu lebih mudah larut air. Sehingga akan membuat kandungan serbuk ekstrak teripang emas lebih mudah diserap oleh tubuh.

  • Komposisi terbaik

Gamat Emas Kapsul dibuat dari komposisi terbaik yaitu teripang emas jenis Golden Stichoupus hermanii yang yang termasuk satu-satunya jenis gamat yang mempunyai manfaat lengkap untuk kesehatan tubuh.

  • Kualitas dan legalitas terjamin

Produk yang berbahan utama teripang emas sudah bersertifikat asli ekstrak dari pabrik, pengolahannya sudah mendapat izin dari pengawasan mutu dari pemerintah BPOM RI.

  • Diolah dengan teknologi nano

Gamat Emas Kapsul diolah menggunakan Nano Teknologi yang mampu untuk mencegah suatu komponen menjadi partikel zat kecil ukuran nanometer.

TUNGGU APALAGI? SEGERA ATASI KOLESTEROL TINGGI DENGAN GAMAT EMAS KAPSUL YANG BERKHASIAT

Dengan mengonsumsi Gamat Emas Kapsul adalah solusi yang paling tepat dalam menurunkan kolesterol tinggi. Karena sudah banyak membantu konsumen mendapat perubahan serta kesembuhan secara total.

PESAN SEKARANG, RASAKAN DAN BUKTIKAN MANFAAT SERTA KHASIAT GAMAT EMAS KAPSUL

GAMAT EMAS KAPSUL YANG ASLI HANYA ADA DI HALAMAN KAMI !!!

Bagi anda yang berminat dengan produk kami, anda bisa mendapatkannya di kami. Caranya cukup mudah, anda hanya perlu mengirimkan format pemesanan seperti berikut :

ASRG : Jumlah Pemesanan : Nama Lengkap : Alamat Lengkap : No Hp/telp

Kirim ke : 0813-2304-4111 (sms/Wa)  atau DB542955 (BBM)

Contoh Format pembelian :

ASRG : 4 Botol : Nurman Firmansyah : kp Leuwianyar rt 06 rw 09 kel saripati kec pandeglang kota makasar : 082335xxxxxx

Catatan : Cantumkan kode produk “ASRG” pada saat mengirimkan format pemesanan, hal ini agar kami dengan mudah dapat mengirimkan barang ke alamat anda dan barang sesuai dengan yang anda pesan.

Setelah anda mengirimkan format pemesanan, maka selanjutnya anda akan menerima balasan dari kami berupa rincian dan total biaya yang harus dibayarkan dengan cara di transfer ke salah satu no rek kami yang nanti akan kami beritahu apabila anda telah setuju untuk melakukan pembelian.

Barang yang anda pesan akan langsung kami kirimkan saat itu juga ke alamat rumah anda via paket JNE. GARANSI 100% UANG KEMBALI jika barang tidak sampai.

INFORMASI LEBIH LENGKAP TENTANG PRODUK & PEMESANAN LANGSUNG HUBUNGI KAMI DI

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*